[2010/03/09] 増えています！若い女性の喫煙者
[2010/03/07] ニコチン依存症
[2010/02/27] たばこ、酒がやめられないメカニズム
[2010/02/22] 軽いたばこは体に害を及ぼさないか？
[2010/02/18] たばこをやめれば病気による死亡率は急降下！
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| 増えています！若い女性の喫煙者 |
 今、若い女性の喫煙率の増加が、大きな問題となっているのをご存知だろうか？これまでの成人女性の喫煙率をみてみよう。 調査開始時の昭和40年当初と比べると、40歳代から60歳以上の喫煙率は徐々に減少してきている。 これに対し、20歳代および30歳代は徐々に増加しはじめ、今では、40歳代から60歳以上の喫煙率を超えた状態が続いている。 |
女性こそ、タバコを早く辞めて欲しいですね。。
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「ホントは、たばこをやめたいんだよなあ」そう思っている人は、実は大勢います。たばこが色々な面で良くない事も充分に知っています。何度も禁煙しては失敗している人もいます。 1988年米国公衆衛生長官の報告書によると、喫煙者の70%が、たばこをやめたいと思っているのに、禁煙出来ない。または禁煙しても、50～75%が1年以内にまた吸ってしまうという事です。 では、何故やめられないのでしょう？ |
| 実は、2つの依存に禁煙をジャマをされているのです！！ 「意志が弱いから…」と言われてしまう人もいます。しかし、これは個人の意志の問題というより「ニコチン依存症」という「病気」にかかっているからなのです。 たばこの中のニコチンは、麻薬やアルコールと同じ依存性薬物です。急性ではありませんが、依存性の高さは、ヘロイン並と言われています。また、たばこは毎日吸う事で、心理的にも依存してしまいます。 |
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| たばこ、酒、甘いもの…からだによくないことがわかっているのに、どうしてもやめられない。 これらのものに依存してしまう人々の体の中では一体何が起こっているのだろうか？ |
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もとはすべてストレス状態 |
| 個人差はあるものの、何らかのストレス（悩み・コンプレックス）が引き金になることが多い。 ○○することでストレス状態から逃れたい、△△することでコンプレックスを解消したい、という気持ちが動機になっているようだ。 |
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| アルコール | たばこ | 甘いもの |
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| お酒に含まれるアルコールは、大脳の機能を麻痺させる。 大脳は、人間活動の中枢をなすところ。 知性や理性もすべてここでコントロールされている。 したがって、大脳が麻痺することによって、嫌なことは忘れて明るく楽しくなれるわけだ。 |
たばこに含まれるニコチンには、頭をスッキリさせ（精神興奮作用）、気持ちを落ち着かせる（精神沈静作用）２相性の作用があることがわかっている。 たばこを吸った後の満足感もニコチンのおかげのようだ。 |
疲れているときなどに甘いものをとると、頭がスッキリしてくる。 これは、血糖値が上がって脳中にエネルギーが補給されたため。 また、甘いものの刺激そのものも満足感につながるようだ。 |
| モノは違っても、一時的に満足感が得られ、 気持ちよくなるのである |
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でも、続けていくうちに習慣そのものが目的になってしまう |
| 脳内物質という言葉をご存知だろうか。 脳内で分泌される神経伝達物質のことで、私たちの感情の変化なども、すべてこれらの物質の分泌による結果だと言われている。 ところで、「○○がやめられないメカニズム」は、脳内物質のバランスが崩れた状態だとする 説があるのだ。 ストレス状態が長く続くと、興奮を抑える物質であるセトロニンという物質の量が少なくなってしまう。 |
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| 一方で、ストレスを忘れようと一時的にアルコールなどを摂取すると、ドーパミンという物質が分泌される。 これは、日常生活で気持ちいいと感じた時に脳内で分泌される神経伝達物質だ。 つまり、興奮を抑える物質が少ない状態で、気持ちいいと感じる物質が分泌されてしまい、普通の人以上に気持ち良さを感じてしまうメカニズムが成立してしまうのである。 そして、この状態がおさまると、再び気持ちよさを求めてアルコールに手を出してしまう。根源であるストレスが解消されない限り、これが繰り返されるのだ。 |
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最終的に体を壊す |
| アルコール |
| アルコールの障害としてよく知られているのは、肝臓障害だろう。 大量のアルコール摂取により、脂質を代謝するという肝臓の働きに障害がおき、中性脂肪の消費ができなくなる。このために、肝臓に中性脂肪がダブツいて、アルコール性脂肪肝が生じてしまう。 また 、アルコールと一緒に食べ過ぎたつまみが肥満を招くなど、そのほかの障害も多い。 |
| たばこ |
| たばことガンとの関係はすでにご存知だろう。特に肺ガン、喉頭ガンなどは、たばこが危険因子であることが認められている。また、最近は、細胞の老化を促進するフリーラジカルなども、たばこが原因で体内に生成されると言われている。 |
| 甘いもの |
| 甘いものの取りすぎが行き着く先は肥満である。一方で、肥満を恐れるあまり、食べては吐いてしまう過食症などに陥る心配もある。このほか、糖尿病などの引き金になる可能性がある。 |
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それは真実の姿を伝えているのでしょうか。
| 一酸化炭素の摂取量はかえって増加 |
多くの喫煙者は、ニコチンやタールの含有量の少ないたばこで「たばこの味」を満喫するために、深く吸い込んだり、吸う回数を増やしたりする傾向があります。このような吸い方では、ニコチンやタールの摂取量は、喫煙者が考えるほど（あるいは期待するほど）低下しません。それどころか、一酸化炭素の摂取量はかえって増加してしまいます。 一酸化炭素は、体の隅々にまで酸素を運ぶヘモグロビンと結合してしまうため、血管は酸素不足の状態になって、悪玉コレステロールが増え、虚血性心疾患のリスクを高めることにつながるのです。 いつも吸っているたばこに、どれくらいのニコチンが含まれているか、表で確認してみませんか？ |
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| 「不健康な習慣」が死亡率増大に直結 |
喫煙が様々な疾患の発症リスクを高めるとの調査報告は数多くなされていますが、これを裏返せば、喫煙をやめればそのようなリスクを回避できることになります。 米国公衆衛生局が発表した90年統計の死因の分類をみると、「不健康な習慣や行動様式」が50％を占め、「遺伝要因」（20％）、「生活環境や環境衛生に起因」（20％）などに比べて、最も多い死因となっています。 喫煙習慣も「不健康な習慣や行動様式」に含まれていて、喫煙は病気による死亡率の増大に、直接あるいは、間接的に影響を及ぼしていると考えられます。 |
| こう頭がんによる死亡は5％弱にまで減少 |
別表は、喫煙によって発症する危険が増すと考えられる、喫煙関連疾患（たばこ病）のリスクの大きさを示したものです。 人口寄与危険とは、社会の喫煙率を考慮して、その疾患による死亡者のうち、喫煙による死亡の割合を推定したものです。言い換えれば、その社会で完全に喫煙が行われなくなった時にその疾患が予防される割合を表します。 例えば、男性のこう頭がんのリスクは喫煙によって32.5倍となり、喫煙者が全くいなくなれば、こう頭がんによる死亡者は4.62％にまで減少することを示しています。 |
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