・ 血管が収縮して血行が悪くなる ・ ビタミンCやEが体内で大量に消費され、肌荒れ・シミ・そばかすができやすい（たばこ1本で約25mgのビタミンCを消費）
	・ 歯肉にメラニン色素が沈着 ・ 歯にタールが沈着 ・ 歯肉炎などの歯周病にかかりやすい
	・ 不妊の危険性が高まる ・ 1.5倍ほど自然流産しやすい ・ 1.4～1.5倍ほど早産しやすい ・ 1.2～1.4倍ほど、周産期死亡（妊娠28週以降の死産と生後1週間未満の早期新生児死亡）が高い ・ 出生時の子どもの体重が平均200g軽く、2500g以下の低出生体重児が生まれる頻度が約2倍高い （ニコチンと一酸化炭素によって胎児と胎盤系が低酸素状態になるため）
	・ イライラ、眠れない、吐く、下痢、頻脈などのニコチン中毒症 状を起こすことがある （母乳に含まれたニコチンの影響） ・ 肺炎・気管支炎などの呼吸器疾患になりやすい ・ 身体発育への影響
	・ 骨量の減少 （1～2年閉経が早くなり、女性ホルモンが減るため）

(財)日本食生活協会発行「健康づくりのためのたばこ対策行動指針」より

最近では、かわいらしいパッケージや、フレーバーにこだわったタバコなど、女性をターゲットにした商品も増えている。また、働く女性が増えた現代において、気が紛れる、気持ちの切り替えができるといったことなども、若い女性の喫煙者を増やしているのかもしれない。
しかし、ここでもう一度、喫煙が自分の体にあたえるデメリットを考えてみてはどうだろう。

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年間 300万人が死亡

喫煙の害というと、多くの人たちは肺がんを連想します。確かに喫煙は肺がんの重要なリスクファクターですが、他の多くのがんのリスクも高めているだけでなく、がん以外の、体のあらゆる部位の疾患にも影響しています。 世界保健機関（WHO）などによる試算では、世界中で年間約 300万人が、たばこが原因で死亡しており、現在の喫煙傾向が続くと、20～30年後にはそれが年間約1000万人になると予測されています。 また、日本での、たばこが原因とされる死亡数は、最近の試算によると（95年）9万5000人（うち男性7万6000人、女性1万9000人）でした。20年で約2倍に増加し、この傾向は更に続くと考えられています。

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たばこの煙はコラーゲンを減少させて、皮膚の老化を促す──。こんな実験の結果を、名古屋市立大学医学部の辻卓夫教授（皮膚科）のグループが、薬科学誌ニューサイエンティストに発表した。
　 たんぱく質の一種であるコラーゲンは、真皮を構成するのに欠かせない。減ると皮膚の弾力性が失われ、しわができやすくなるとされる。￥グループは、コラーゲンをつくり出す細胞を培養し、たばこの煙を液化したものを加えた。するとコラゲナーゼという、コラーゲンを分解する酵素などが増え、コラーゲンが減少していった。
　こうした結果から、グループは、喫煙によって皮膚の老化が起こりうることが示された、と結論づけている。一方で、この培養液にビタミンCやEなどを加えると、コラーゲンが分解されるのを抑えられたという。
　グループの森田明理講師は「たばこと皮膚の老化の関係は、疫学調査では明らかになっていたが、どう結びつくのかを実験データで示すことができた」と話している。
（朝日新聞 2000/05/07）

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このニュースを見れば、世界中で電子タバコが流行る理由が分りますね。。

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禁煙治療への保険適用が４月から始まるなど慢性的な喫煙を病気と考える人が増える中、男性では４人に３人、女性では半数近くが結婚相手に非喫煙者を希望している実態が１８日、製薬大手のファイザー（東京都渋谷区）の調査で分かった。
　同社は今年１月、インターネットを使った調査で２０～３０代男女の喫煙者２００人、非喫煙者２００人から回答を得た。
　「喫煙する異性をどう思うか」との質問に対し、「好ましい」は男性２．０％、女性１１．５％で、「好ましくない」は男性５７．５％、女性３２．０％。「結婚相手として選ぶなら」との問いには、男性７３．５％、女性４８．５％が「吸わない人」を選択した。
　異性の喫煙で最も気になる点としては、全体の約４割が「健康への弊害」を挙げたほか、「口臭」が約２割、「髪や衣服へのにおい」と「歯の黄ばみ」がそれぞれ約１割だった。　
[時事通信社：2006年02月18日 06時10分]

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タバコを吸うことで、「得」をしているのは誰なのか。「損」をさせられているのは誰なのか。情報が隠蔽され、ダマされてきた事に「気づいた人」がだいぶ増えてきました。ようやく「タバコの害」がきちんと認知されつつあります。日本でも成人男性の喫煙率は下がってきています。
しかし、20代女性の喫煙率と、未成年の喫煙率は以前よりも上がってきている実態があるのです。「若い女性」「若い世代（未成年）」にターゲットを絞った、タバコ会社の販売戦略が効を奏している為ですが、そのことに「気づかない人」は「何となく」とか「かっこいいから」と、販売戦略に乗せられていることも知らず、タバコを吸ってしまっているのです。

確かに、「みんな吸っている」ので、ホントにそれほど害のあるものなのか信じられないと思うでしょう。テレビドラマの中の俳優やタレントも、全く当たり前のように吸っているし、自動販売機やコンビニでも簡単に買うこともできるし。これだけみんなが吸っているんだから「大したこと無い」に決まっていると思ってしまいます。ちょっとくらい悪くたって「赤信号、みんなで渡れば怖くない」という気分でしょうか。
しかし、実際のところは、例えばタバコを吸わない人が横断歩道を渡っているとすれば、タバコを吸っている人は、びゅんびゅん車が走る道路を、つっきって渡っているようなものです。交通事故に合う確率は非常に高い。みんなで一緒になって走ってくる車を止めて渡っているわけでは無いのです。

タバコを吸うことで、誰かが「得」（儲ける）をしても、自分が「得」をすることは何もないのです。

何か「得」することは思いつくでしょうか？例えば、喫煙は「便秘に効く」という”効用”を期待してタバコを吸い始める女性も多いようです。しかし、それは健康的に為されるのでなければ、意味がありません。タバコは刺激物ですから、便秘が改善される場合もあるようですが、美容にも悪く、病気になるリスクが付きものの喫煙よりも、別の方法を選ぶべきです。
例えば、”朝一杯の冷たい水を飲む”方法。胃腸に刺激を与えて便秘を解消できます。この方法なら、いたって健康的。身体が目覚めて、体温が上昇し、太りにくい体質になるという効果も期待できます。
 

それから、「やせる」目的でタバコを吸うというのは間違っています。タバコを吸うことではやせません。今までタバコを吸っていた人がやめると、気を紛らわせようとつい食べてしまって太るというのはありえますが、それは一時のことで、健康のためにはそれでも喫煙をやめるべきです。やせるのも、健康的な方法で行わなければ、美しくやせることはできません。

日本の女性全体の喫煙率は約14％に対して、20代女性の喫煙率は、約24％と、ここ数年高くなる傾向にあります。4人にひとりは喫煙者で、美と健康を手放す「損」な方向へ向かってしまっています。キレイでいるためには、なんといっても基本は「健康」です。タバコを吸って血液ドロドロでは、キレイなお肌は保てません。美容と健康は切っても切り離せないのです。

作られたイメージにだまされず、「気づいた人」となって、あらゆる意味で「損」をしないために、タバコを避ける「賢い」選択をしましょう！
 

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