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2010/1/4
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美容の大敵!!
血管が収縮して血行が悪くなる
ビタミンCやEが体内で大量に消費され、肌荒れ・シミ・そばかすができやすい(たばこ1本で約25mgのビタミンCを消費)
歯の黄ばみ 口臭・歯周病
歯肉にメラニン色素が沈着
歯にタールが沈着
歯肉炎などの歯周病にかかりやすい
妊娠・出産への影響(たばこを吸わない妊婦との比較)
 
不妊の危険性が高まる
1.5倍ほど自然流産しやすい
1.4~1.5倍ほど早産しやすい
1.2~1.4倍ほど、周産期死亡(妊娠28週以降の死産と生後1週間未満の早期新生児死亡)が高い
出生時の子どもの体重が平均200g軽く、2500g以下の低出生体重児が生まれる頻度が約2倍高い
(ニコチンと一酸化炭素によって胎児と胎盤系が低酸素状態になるため)
子供への影響
イライラ、眠れない、吐く、下痢、頻脈などのニコチン中毒症 状を起こすことがある
(母乳に含まれたニコチンの影響)
肺炎・気管支炎などの呼吸器疾患になりやすい
身体発育への影響
骨量の減少
骨量の減少
(1~2年閉経が早くなり、女性ホルモンが減るため)
(財)日本食生活協会発行「健康づくりのためのたばこ対策行動指針」より
 

最近では、かわいらしいパッケージや、フレーバーにこだわったタバコなど、女性をターゲットにした商品も増えている。また、働く女性が増えた現代において、気が紛れる、気持ちの切り替えができるといったことなども、若い女性の喫煙者を増やしているのかもしれない。
しかし、ここでもう一度、喫煙が自分の体にあたえるデメリットを考えてみてはどうだろう。




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問題としてよく知られているのが、喫煙が肺がんのリスク要因になっていること。女性の場合、非喫煙者に対する喫煙者の肺がんリスクは2.8倍にもなるといわれている。しかし、このことを、自分にふりかかる恐れのある身近な問題としては、想像しにくいかもしれない。
実は喫煙には、肺がんよりももっと身近な問題が潜んでいるのだ。

肺がんとは?
人体が呼吸するときの空気の通り道の細胞に、がんが発生すること。長びく咳、胸の痛み、呼吸時のヒューヒュー、ゼーゼーする音(喘鳴:ぜんめい)、息切れ、血痰、声のかれ(嗄声:させい)などの症状があらわれる。発生には、喫煙習慣のほか、アスベストや砒素(ひそ)、ディーゼル排ガスなどの要因も関係することがあると言われている。




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増えています!若い女性の喫煙者
成人女性の喫煙率今、若い女性の喫煙率の増加が、大きな問題となっているのをご存知だろうか?

これまでの成人女性の喫煙率をみてみよう。
調査開始時の昭和40年当初と比べると、40歳代から60歳以上の喫煙率は徐々に減少してきている。
これに対し、20歳代および30歳代は徐々に増加しはじめ、今では、40歳代から60歳以上の喫煙率を超えた状態が続いている。


女性こそ、タバコを早く辞めて欲しいですね。。



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たばこは単に「好きだから吸っている」のではない!!

「ホントは、たばこをやめたいんだよなあ」そう思っている人は、実は大勢います。たばこが色々な面で良くない事も充分に知っています。何度も禁煙しては失敗している人もいます。
1988年米国公衆衛生長官の報告書によると、喫煙者の70%が、たばこをやめたいと思っているのに、禁煙出来ない。または禁煙しても、50~75%が1年以内にまた吸ってしまうという事です。
では、何故やめられないのでしょう?
 
実は、2つの依存に禁煙をジャマをされているのです!!
「意志が弱いから…」と言われてしまう人もいます。しかし、これは個人の意志の問題というより「ニコチン依存症」という「病気」にかかっているからなのです。
たばこの中のニコチンは、麻薬やアルコールと同じ依存性薬物です。急性ではありませんが、依存性の高さは、ヘロイン並と言われています。また、たばこは毎日吸う事で、心理的にも依存してしまいます。
やめられない人




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たばこ、酒、甘いもの…からだによくないことがわかっているのに、どうしてもやめられない。
これらのものに依存してしまう人々の体の中では一体何が起こっているのだろうか?

 

たばこマーク

もとはすべてストレス状態
個人差はあるものの、何らかのストレス(悩み・コンプレックス)が引き金になることが多い。
○○することでストレス状態から逃れたい、△△することでコンプレックスを解消したい、という気持ちが動機になっているようだ。
アルコール たばこ 甘いもの
お酒 たばこ 甘いもの
お酒に含まれるアルコールは、大脳の機能を麻痺させる。
大脳は、人間活動の中枢をなすところ。 知性や理性もすべてここでコントロールされている。
したがって、大脳が麻痺することによって、嫌なことは忘れて明るく楽しくなれるわけだ。
たばこに含まれるニコチンには、頭をスッキリさせ(精神興奮作用)、気持ちを落ち着かせる(精神沈静作用)2相性の作用があることがわかっている。
たばこを吸った後の満足感もニコチンのおかげのようだ。
疲れているときなどに甘いものをとると、頭がスッキリしてくる。
これは、血糖値が上がって脳中にエネルギーが補給されたため。
また、甘いものの刺激そのものも満足感につながるようだ。

モノは違っても、一時的に満足感が得られ、
気持ちよくなるのである

たばこマーク でも、続けていくうちに習慣そのものが目的になってしまう

脳内物質という言葉をご存知だろうか。
脳内で分泌される神経伝達物質のことで、私たちの感情の変化なども、すべてこれらの物質の分泌による結果だと言われている。
ところで、「○○がやめられないメカニズム」は、脳内物質のバランスが崩れた状態だとする 説があるのだ。
ストレス状態が長く続くと、興奮を抑える物質であるセトロニンという物質の量が少なくなってしまう。
人のあたま
一方で、ストレスを忘れようと一時的にアルコールなどを摂取すると、ドーパミンという物質が分泌される。
これは、日常生活で気持ちいいと感じた時に脳内で分泌される神経伝達物質だ。
つまり、興奮を抑える物質が少ない状態で、気持ちいいと感じる物質が分泌されてしまい、普通の人以上に気持ち良さを感じてしまうメカニズムが成立してしまうのである。
そして、この状態がおさまると、再び気持ちよさを求めてアルコールに手を出してしまう。根源であるストレスが解消されない限り、これが繰り返されるのだ。

たばこマーク 最終的に体を壊す

アルコール
アルコールの障害としてよく知られているのは、肝臓障害だろう。 大量のアルコール摂取により、脂質を代謝するという肝臓の働きに障害がおき、中性脂肪の消費ができなくなる。このために、肝臓に中性脂肪がダブツいて、アルコール性脂肪肝が生じてしまう。
また 、アルコールと一緒に食べ過ぎたつまみが肥満を招くなど、そのほかの障害も多い。

たばこ
たばことガンとの関係はすでにご存知だろう。特に肺ガン、喉頭ガンなどは、たばこが危険因子であることが認められている。また、最近は、細胞の老化を促進するフリーラジカルなども、たばこが原因で体内に生成されると言われている。

甘いもの
甘いものの取りすぎが行き着く先は肥満である。一方で、肥満を恐れるあまり、食べては吐いてしまう過食症などに陥る心配もある。このほか、糖尿病などの引き金になる可能性がある。





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